Adevărul nefericit este că mulți oameni își neglijează sănătatea oaselor, ceea ce are un impact negativ asupra sistemului osos. Activitățile zilnice riguroase, regimurilor de exerciții necorespunzătoare, toate acestea contribuie la sănătatea slabă a oaselor.
Recent, canabisul a câștigat atenția ca un potențial tratament pentru oasele slabe, dar cum anume? Tot ce trebuie să știți despre modul în care canabisul promovează sănătatea oaselor este inclus în acest articol.
De ce este importantă sănătatea oaselor?
Pentru ca noi să funcționăm corect, oasele noastre sunt esențiale. Fără oase, am fi doar o masă de țesuturi incapabile să facă chiar și cele mai simple sarcini. Forma și structura corpului nostru sunt furnizate de mușchii și țesuturile care se atașează de oase. Există trei funcții de bază ale sistemului osos.
Protecție: Am stabilit faptul că oasele noastre dau forma corpului și ne permit să ne desfășurăm viața de zi cu zi. Dar oasele ne protejează, de asemenea, corpul. Mușchii și oasele noastre lucrează împreună pentru a oferi protecția necesară organelor vitale. Organele interne importante, cum ar fi inima și plămânii, sunt protejate de traumatisme în cazul unui accident datorită oaselor. Așadar, o funcție importantă a sistemului osos este aceea de a ne proteja organele interne.
Producția de celule sanguine: Oasele joacă un rol crucial în producerea celulelor sanguine, în ciuda faptului că structura lor dura poate face acest lucru să pară neplauzibil. Centrul spongios al osului, măduva osoasă, are capacitatea de a face acest lucru. Atât globulele albe, cât și cele roșii din sânge sunt produse în măduva osoasă. Celulele albe din sânge sunt esențiale pentru apărarea organismului împotriva bolilor. Pe de altă parte, celulele roșii din sânge sunt esențiale pentru mișcarea oxigenului în întregul corp. În esență, sănătatea și funcționarea corectă a sistemelor corpului depind de oase.
Rezervor de minerale: Oasele acționează ca principala unitate de depozitare a corpului și ca rezervor de minerale. Până la 85% din fosfor și 99% din calciul din organism sunt stocate în oasele noastre. Aceste funcții demonstrează un sistem osos sănătos este importat pentru calitatea vieții.
Cele mai bune practici pentru o bună sănătate a oaselor
Există două soluții simple pentru menținerea sănătății osoase: exercițiile fizice și alimentația. Mâncarea oferă oaselor componentele de construcție de care au nevoie, în timp ce exercițiile fizice permit osului sa se remodeleze.
Celulele numite osteblaste sunt responsabile de îndepărtarea țesutului osos existent și de formarea oaselor noi. Pentru ca osteclaștii să funcționeze corect, corpul dumneavoastră are nevoie atât de hrănire adecvată, cât și de exerciții fizice.
Osteoporoza este o tulburare care se dezvoltă atunci când activitatea celulară este redusă datorită lipsei de mișcare. Aceasta afecțiune duce la slăbirea osului până la punctul în care există un risc crescut de fractură.
Sfaturi pentru o sănătate bună a oaselor
Proteine: Mulți oameni cred că oasele sunt făcute în întregime din calciu. Deși calciul este componenta principală a oaselor, acestea conțin și alte substanțe. De fapt, colagenul, un fel de proteină, reprezintă aproximativ 50% din scheletul uman. Proteinele sunt esențiale pentru obținerea nivelurilor ridicate de minerale de care oasele au nevoie pentru a fi puternice. Nivelurile scăzute de proteine din organism interferează cu creșterea oaselor prin reducerea absorbției de calciu.
Antrenament de forță: exercițiile fizice sunt foarte utile în promovarea oaselor puternice. Antrenamentul de rezistență este unul dintre cele mai bune tipuri de exerciții pentru oasele tale. Pentru aceasta, sunt necesare ridicări de greutăți și alte exerciții intense în sala de sport. În timpul unui antrenament de rezistență, corpul dumneavoastră primește mesajul că densitatea osoasă trebuie menținută (sau crescută) pentru a face față exercițiilor solicitante. Osul este menținut puternic și sănătos în acest fel.
Calciu: Deoarece o parte semnificativă a oaselor noastre sunt făcute din calciu, este crucial să consumăm alimente bogate în acest mineral. Alimente precum brânza, iaurtul, somonul, lintea, fasolea și semințele se încadrează în această categorie.
Vitamina D: Pentru oase puternice și sănătoase, aveți nevoie de suficientă vitamina D. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D facilitează absorbția calciului de către organism. Puteți obține vitamina D prin expunerea la soare sau din mâncăruri precum brânză, pește gras și ciuperci.
Canabisul și sănătatea oaselor: tot ce trebuie să știți
Sfaturile menționate mai sus sunt utile în promovarea oaselor puternice, dar cercetătorii consideră, de asemenea, canabisul ca o alternativă potențială. Potrivit cercetărilor, canabisul poate fi bun pentru oase datorită sistemului endocannabinoid. Acest sistem, care este format din receptori, enzime și molecule de semnalizare, funcționează ca sistemul de reglare al organismului. Remodelarea osoasă este unul dintre procesele corporale reglementate de acest sistem. Receptorul canabinoid 1 (CB1), receptorul canabinoid 2 (CB2) și vaniloidul potențial al receptorului tranzitoriu 1 sunt receptorii din sistemul endocanabinoid care sunt asociați cu sănătatea oaselor (TRPV1). În timp ce TRPV1 și CB1 susțin descompunerea țesutului vechi, CB2 susține activitatea osteoclastelor în formarea de oase noi.
Datorită eficienței receptorilor de canabinoizi din organism, THC și CBD sunt considerate ca agenți potențiali pentru îmbunătățirea sănătății oaselor. În prezent, afecțiuni precum artrita reumatoidă, osteoporoza și fracturile sunt tratate experimental cu THC și CBD.
Concluzie
Înainte de a folosi CBD pentru a trata o boală osoasă, este important să discutați cu un medic. Utilizarea canabisului pentru sănătatea oaselor necesită încă cercetare. Cu toate acestea, se anticipează că canabisul va avea un impact semnificativ asupra sănătății oaselor în viitorul apropiat. Acordați o atenție deosebită produsului pe care îl alegeți dacă intenționați să utilizați CBD pentru orice problemă. Alegeți producători de încredere și verificati certificatele de analiza ale produselor. Sunt numeroase companii care promovează „uleiuri de CBD” care conțin doar urme de canabinoizi pentru a înșela consumatorii. HempMarket.ro face asta pentru dumneavoastra! De aceea gama de produse include doar uleiuri de la cei mai renumiți producători din Europa, precum Pure Production, Cibdol sau PharmaHemp!