Somnul este esential pentru buna functionare a organismului, pentru a te relaxa, a-ti reface nivelul de energie, a-ti imbunatati memoria si a preveni bolile. Dar pentru a avea un somn de calitate, ai nevoie si de o saltea de calitate, care sa iti sustina corect coloana vertebrala si sa iti ofere confort.
Ce inseamna o saltea de calitate?
O saltea de calitate se adapteaza la forma corpului tau, fara sa fie prea moale sau prea tare. In vreme ce o saltea prea moale poate cauza la dureri de spate, deoarece nu ofera suport suficient pentru coloana vertebrala, o saltea prea tare este inconfortabila si poate afecta circulatia sangelui. De asemenea, o saltea de calitate trebuie sa aiba o durata de viata lunga, sa fie rezistenta la acarieni si bacterii, sa fie usor de intretinut si sa nu provoace alergii.
Cand cumperi o saltea, trebuie sa tii cont de mai multe criterii:
Materialele din care este confectionata
Exista mai multe tipuri de materiale folosite pentru saltele, cum ar fi spuma, latex, arcuri, spuma cu memorie etc. Fiecare material are avantaje si dezavantaje, in functie de preferintele si nevoile tale.
De exemplu, spuma este moale si se adapteaza la forma corpului, dar poate fi prea calduroasa vara. Latexul este elastic si respirabil, dar poate fi prea ferm pentru unii. Arcurile sunt rezistente si ofera suport, dar pot fi zgomotoase si pot pierde din elasticitate in timp. Spuma cu memorie este confortabila si reduce presiunea pe punctele sensibile, dar poate fi greu de mutat si poate avea un miros specific.
Fermitatea saltelei
Gradul de fermitate al saltelei trebuie ales in functie de greutatea si pozitia noastra de dormit. In general, persoanele mai grele au nevoie de o saltea mai ferma, iar cele mai usoare au nevoie de una mai moale. De asemenea, persoanele care dorm pe spate sau pe burta au nevoie de o saltea mai ferma, care sa le sustina coloana vertebrala, iar persoanele care dorm pe o parte au nevoie de o saltea mai moale, care sa le alinieze umerii si soldurile.
Certificarile saltelei
Este important sa verificam daca salteaua pe care vrem sa o cumparam are certificarile necesare pentru a garanta calitatea si siguranta ei. De exemplu, certificarea Oeko-Tex Standard 100 atesta ca salteaua nu contine substante nocive pentru sanatate sau mediu. Certificarea CertiPUR atesta ca spuma folosita pentru saltea este ecologica si nu emite compusi organici volatili.
Ce beneficii are o saltea de calitate pentru sanatatea ta?
O saltea de calitate are numeroase beneficii pentru sanatatea ta, notabi fiind faptul ca:
- Reduce durerile de spate;
- Imbunatateste calitatea somnului si te va ajuta sa te trezesti mai odihnit si mai energic;
- Creste imunitatea si te ajuta sa te protejezi de infectii, inflamatii sau boli cronice;
- Te ajuta sa reglezi nivelul de serotonina si melatonina, hormonii responsabili de starea noastra de bine si de ritmul circadian si iti va imbunatati starea de spirit;
- Imbunatateste performantele cognitive, memoria, atentia, concentrarea, creativitatea si capacitatea de invatare.
Ce este o saltea ortopedica?
O saltea ortopedica este o saltea special conceputa pentru a oferi suport adecvat pentru coloana vertebrala si pentru a preveni sau ameliora durerile de spate. Are o structura interna special conceputa pentru a distribui uniform greutatea corpului si a se adapta la forma acestuia. Exista saltele ortopedice realizate din diferite materiale, cum ar fi spuma, latex, arcuri sau spuma cu memorie si este recomandata de medici celor care sufera de afectiuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi hernie de disc, spondiloza, scolioza etc.
Prin urmare, o saltea buna reprezinta o investitie inteligenta pentru a avea un somn de calitate si o sanatate optima. Reduce durerile de spate, imbunatateste calitatea somnului, imunitatea, starea de spirit, performantele cognitive si este recomandata chiar si de medici.